[16.03.2021 05:41] Наташа Либина: Зелень нормальную найди. просто петрушку лук зеленый и укроп. Сметану деревенскую, творожок. У нас есть просто овощные лавки от узбеков, таджиков и армян. Хорошо еще компот из кураги. Курага. вообще, очень полезна. там калий для сердца и настроение улучшает. Чернослив и грецкий орех!
Изюм, оливковое масло.
Я своим делала салат недавно: красная фасоль(консерва), перец болгарский, помидора, вареная морковь, яйца, большой пучок петрушки. соль растительное масло. Очень быстро скушали.
До этого делала: морская капуста, кукуруза (консерва), вареная морковь, яйцо, вареный рис, зеленый лук, майонез. Сожрали
Куда зелень не добавь - поедаемость очень хорошая

Пишет  Нари:
16.03.2021 в 07:31


Ну точно, как я и говорила.
С воздействием на серотониновые рецепторы связывают такие эффекты как коррекция пониженного настроения, снижение витальной тоски, тревоги, фобий, уменьшение вероятности развития ночных кошмаров за счет уменьшения продолжительности фазы парадоксального сна.
В общем, увеличивают уровень серотонина с помощью антидепрессантов. Но серотонин и триптофан есть и в продуктах питания. Помидоры, соя, финики, инжир, бананы и шоколад. Кроме готового серотонина, который часто называют «гормоном счастья», в помидорах содержится и тирамин — органическое соединение, которое превращается в серотонин уже в организме. Благодаря этому помидоры улучшают настроение, а в стрессовых ситуациях работают как антидепрессанты. Куркума улучшает выработку серотонина и дофамина.

и вот еще статья про серотонин в продуктах,
el-klinika.ru/serotonin-chto-yeto-takoe-kak-pov...

URL комментария