от  Lakimi
Ссылочка на очень симпатичную программу для помощи в работе к нужному весу.
health-diet.ru/article/programma_pokhudeniya_mo...

из программы я поняла, что более-менее в нормативах для своего тела ориентируюсь и сроки она мне "на понижение" выдала вполне симпатичные и реальные.
Попробовать?